我們這群人的生活週記

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現在隨著人們健康意識的提高， 許多人都加入了跑步的大軍！ 現在生活水平雖然提高了， 但是每天大吃大魚大肉， 讓我們的身體受傷不已！ ... 於是很多疾病就找上了門！三高，脂肪肝，心腦血管疾病！這些疾病發展的年齡段在逐漸的變低，從老年人逐漸的到了中老年人！ 其實跑步就可以很好的幫助我們的身體保持健康，調節身體各個循環系統的功能！讓我們免受疾病的侵擾，讓我們的身體越來越健壯！ ... 為什麼跑步能做到這些呢？ 如果我們不深入了解， 你可能無法發現其中的秘密！ 今天我就來給大家講一講， 跑步到底鍛鍊了哪些地方？ ... 一、血管 血管的健康直接決定著我們的壽命，這句話一點都不誇張！現在越來越多的人都患上了血管疾病，血管堵塞，血管衰老，血管沒有彈性，這些都威脅著我們的生命！ 跑步就可以很好的鍛鍊我們的血管，因為我們跑步時血流量是平常的好多倍，久而久之我們的血管就會被疏通，同時，我們的血管因為每天的鍛鍊而變得更加有彈性，抗壓力變強。 ... 二、肌肉 許多人還沒有步入老年，就出現了身體運動機能下降的癥狀，從剛開始的跑不動，甚至到後來的走不動！其實這些都是因為我們的肌肉長時間得不到鍛鍊而造成的！ 跑步就可以很好的增強我們的肌肉，提高肌肉的彈性和耐力！這樣我們的體力就會更加的充沛，我們的肌肉也不容易衰老，所以那些跑步的老年人在晚年時都能健步如飛！ ... 三、臟器 人的五臟六腑是非常重要的，保護好他們就像呵護好我們的生命！而跑步就可以很好的提高我們各個器官的壽命，讓他們工作的時間更長！ 跑步可以很好的延緩細胞的衰老，加速血液流動提供給細胞更多的營養！這樣我們的器官功能就會變得更強，為我們長壽打下良好的基礎！ ... 四、腦部 其實跑步對腦部的影響是非常大的，在我們跑步時，身體虛弱的氧氣是平常的好幾倍，這樣就可以保持腦細胞的活躍和健康，讓大腦更不容易衰老！ 有很多人在年紀輕輕就患上了記憶力減退的疾病，更嚴重的是有一些人都患上老年癡呆，這都是因為我們的大腦退化而造成的，跑步就可以很好地延緩我們的大腦衰老！ ... 五、心裡 相比於身體，心理健康也是非常重要的！跑步也鍛鍊了我們的心理抗壓能力，心理耐受能力，同時跑步也能夠幫助我們舒緩壓力，排解痛苦！ ... 現在有許多老年人都因為子女外出在外而患上了憂鬱癥，這對他們的心理和生理傷害都非常大，而跑步就可以很好的舒緩心理和生理的壓力，讓他們放空心靈，享受生活！ 來源：新華網客戶端

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/254oovg.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010406261

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